農道を歩いていて「つくつくぼうし」の声を聞きました。

今年、初めてのセミの声。

もう夏ですね………夏は活動の季節。

夏の身体は、よく動いて、しっかり汗をかけば、呼吸器系が活発となり、健康を維持しやすいものです。

無理せず動き、汗をかいて、季節に順応した、身体になりましょう。

ただし、ビールや冷たい飲み物の摂りすぎには、注意が必要です。

内臓を冷やし、特に腎臓や消化器系に負担を掛け、腰も弱くしてしまいます。

またクーラーや冷房で、からだを冷やしすぎると、筋肉が委縮し、汗をかきにくい、身体になります。

太股の裏の筋肉は、汗をかくための急所ですから、太股裏を伸ばすストレッチなどをやり、日頃から、ほぐしておくと良いでしょう。